Что означает «КЕТО»?

Кето или кетогенная диета — это низкоуглеводная, высокожировая диета, способная помочь вам сжигать жир более эффективно. Обладает множеством преимуществ не только для потери лишнего веса, но и общего состояния здоровья и производительности в целом. Это показывают результаты свыше 50 проведенных исследований. Ее также используют и рекомендует множество врачей.

Кето диета может быть особенно полезна для потери лишних жировых отложений без чувства голода, а также для лечения диабета 2-го типа.

В этой статье с помощью вы узнаете, как работает эта диета.

 Термин «кето» связан с тем фактом, что кетогенная диета позволяет организму производить маленькие топливные молекулы: «кетоны» или «кетоновые тела». Они являются альтернативным источником энергии, используемым когда сахара (глюкозы) в крови становится недостаточно.

Печень производит кетоны из жира. Впоследствии эти кетоны служат в качестве источника питания для всего организма, а в особенности для мозга.

Это отлично подходит тем, кто хочет избавится от лишнего веса, но существуют и другие плюсы, такие как: меньшее чувство голода и постоянный запас энергии, что в свою очередь позволяет оставаться бдительным и сфокусированным.

Когда организм производит кетоны, он входит в метаболическое состояния названное «кетоз». Самым быстрым способом попасть в это состояние является голодание, но никто не способен голодать вечно.

На этот случай существует режим кето питания, который также приводит в состояние кетоза, включая в себя перечень полезных эффектов голодания.

Источники:

1. https://www.dietdoctor.com/low-carb/science

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21130529

кето, lchf, кето диета, кетодиета, lchf, кетоз, низкоуглеводная диета, высокожировая диета