Как бороться с осенней хандрой?

Осенью  световой день сокращается, падает уровень серотонина. Тогда мы начинаем использовать сладкое  как "лекарство" против хандры.

Нередко именно в осенний период многие люди набирают лишний вес. Всё дело в том, что, как правило, с приходом холодов уровень физической активности снижается.

Для преодоления осенней хандры полезно заниматься физической активностью, проводить время на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни, общаться с близкими и друзьями.

Осенью укорачивается световой день, вследствие чего снижается выработка серотонина, а значит, падает и настроение.

Это повышает потребность в употреблении в пищу "естественных антидепрессантов": высококалорийной пищи, богатой жирами и простыми углеводами. Употребление таких продуктов в питании повышает выработку нейромедиаторов, которые повышают настроение и вызывают чувство удовольствия. Но, к сожалению, эти продукты питания приводят к набору жировой массы тела в связи с высокой их калорийностью.

Поднять себе настроение, когда погода за окном наводит тоску отсутствием солнца и серым небом, можно нашими полезными десертами без глютена и сахара:
 Моти: баунти, сникерс, черная смородина с шоколадом, тропический
 Пирожные: баунти, сникерс, наполеон, брауни на кэробе
 Халва: из семечек подсолнечника и арахиса
 Эклеры с заварным и кокосовым кремом, вишневый
 Кокосовая сгущенка на сиропе топинамбура
 Фруктовые и ягодные джемы без сахара, содержащие много полезных витаминов

Приходите к нам в экомаркет за полезными десертами или заказывайте их на сайте budetpolza.ru чтобы повысить настроение без вреда для фигуры!

иммунитет, польза, без сахара, без глютена, полезные сладости