Ягоды годжи: в чем польза ягод красного или чёрного цвета, похожих на барбарис?

Эффективное похудение с помощью ягод годжи! Правда или легенда?

В Древнем Китае полагали, что эти красные плоды продлевают жизнь. Есть мнение, что годжи помогают эффективно сбросить вес. Доля правды здесь есть.

Вот семь научно подтверждённых свойств ягод годжи, из-за которых плоды стоит включить в свой рацион.

1 Ягоды богаты бета-каротином, который, попадая в организм, превращается в витамин А. Он очень важен для зрения.
2 Замедляют старение благодаря антиоксидантам.
3 Поддерживают иммунитет, хорошая профилактика простудных заболеваний
4 Нормализуют уровень сахара в крови, контролируют выброс глюкозы в кровь.
5 Улучшают состояние при депрессии, уменьшают тревожность и делают сон более крепким.
6 Люди, регулярно употребляющие сок годжи, отмечают увеличение энергии, улучшение концентрации, уравновешенность.
7 Помогают контролировать вес. Ягоды годжи богаты клетчаткой. Попадая в желудок, они разбухают и обеспечивают чувство сытости, даже если вы съели буквально 2–3 ягодки.

Так что помочь снизить вес ягоды могут, но жиросжигающими свойствами не обладают. Снижение веса возможно только при комплексном подходе: правильном питании ????и активных физических нагрузках.

Внимание: покупайте ягоды годжи только у проверенных продавцов, в заводской упаковке, так как они внешне похожи на барбарис.

Этим пользуются нерадивые торговцы, выдавая дешёвый барбарис за более дорогую годжи. Отличить ягоды можно по цвету. Плоды годжи тёмно – красные. И ещё у барбариса пять семечек, а у годжи много.

польза, годжи, суперфуд